锻炼和健身，以增强您的身体，精通技能并避免误解，是科学的，系统的，易于学习，有趣和有益的。 《人们日报》启动了“体育收藏”视频专栏，用于普及科学健身知识，邀请体育，健身和医疗保健等专业人士解释和演示，并带您成为体育，健身和医疗保健领域的专家。
现在，“体育系列”专栏发布了一系列的游泳教学视频，包括四个游泳姿势：自由泳，蛙泳，仰泳和蝴蝶。今天，我们进入了蛙泳学习的最后一部分，蛙泳与该技术完全协调。在以前的课程中，我们已经学习了蛙泳和呼吸的技术。对协调技术的完整学习将着重于解释手和腿之间的协调技术。如果您需要了解以前的蛙泳分解动作教学演示，请在文章末尾的相关阅读点进行检查。
完整的蛙泳配方：划着手和腿而不会动，然后伸手，然后拉动双腿，先伸展手臂，然后踢双腿，然后将它们伸直一会儿。要简单地理解它，首先将手划在胸前，然后闭上双腿，首先伸展手，然后踢腿。整个过程比腿早了一半。
对于初学者，在整个蛙泳技术中，蛙泳腿主要提供动力。蛙泳玩家主要与呼吸合作；在蛙泳中，手和腿之间的匹配节奏最关键。因为在蛙泳游泳期间，四肢产生的阻力和动力都在水中。即使技术是正确的并且节奏不正确，电阻和功率也会互相抵消，导致停滞不前，体重下沉，呼吸不光滑，直到不可能游泳。
笔记：
1。游泳是一场高风险的体育赛事。初学者时，您必须聘请专业教练来指导和保护他们并在常规的游泳池中学习。
2。浅水区并不意味着它们是安全的区域，穿着游泳齿轮并不意味着它们是挽救生命的设备。学习游泳时必须注意安全。
技术指导：国家专业资格游泳社会体育教练教练和评估官
Suo Peng和Song Chunning的Shandong体育学院游泳教学和研究系教师
行动演示：山东体育大学游泳的特殊学生李·富乔（Li Fuguo）
刘Yide，Jinan Jingshan小学的学生
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