自由泳推水技巧解析：如何提高游泳效率与动作完美度_9游会·九游(中国区)官方网站

在游泳运动中，自由泳无疑是最受欢迎的运动。在自由泳中，供水的技能经常被忽略。许多初学者在学习时会问：划船和推水是否相同？您必须保持水分吗？这两个问题的答案实际上会影响您是否迅速游泳以及是否可以保持良好的移动习惯。

首先，尽管划水和推水密切相关，但它们是不同的作用。可以将填充物细分为几个部分：拥抱，削减，推动，空气移动的手臂和水中突出。许多游泳者通常会忘记如何在划船后有效地推水，从而导致整体运动并不完美。尽管推水似乎是最后一个联系，但它是帮助您利用水流并提高游泳效率的关键。

推水的重要性是显而易见的。如果未正确采取水的动作，您的划桨效率将大大降低。想象一下，如果您的手臂在划桨的最后阶段没有完全推动，那么划桨的距离将比其他人短，并且推力自然会降低。良好的水推动运动可以最大程度地提高划桨的距离，并使您在水中更加顺畅。专业球员在比赛中追求速度，因此他们可能不会严格保持直接推动，但这并不意味着对于初学者来说，这项技术应被忽略。

接下来，让我们讨论如何实现完美的水力推动力。首先，在推水时，您必须将手臂推直到大腿位置。这样的标准动作可确保迅速完成水推动作用。在推水时，您需要保持强壮并迅速而整齐地移动，以免拖动水。中风结束后，使用前臂将手掌向后施加力。您必须集中力量，并感觉到手掌如何向后压。这样的细节通常决定成功或失败。

最重要的是，将水推向不向上，而是向后推水。许多人因习惯而习惯将水向上推，从而导致了水分的作用，甚至将手掌推到了身体的中央轴心上。尽管您有时会在比赛中看到运动员，但初学者必须在学习过程中避免此类错误。

在练习水上练习时，您可以在开始时放慢脚步，以便您可以逐渐感觉到棕榈和水面之间的平行，并感觉到手掌如何完成这一钥匙动作。稳定而有效的供水是提高自由泳水平的基石。请记住，将水直，不抬高水，而不是向后移动力量，这是每个游泳者在练习时必须牢记的三个关键点。