在自由式实践中，精确的运动模仿至关重要。正确的移动演示应更频繁地观察到，尤其是在游泳池中。练习时，请避免对他人的游泳运动过多关注，以免受到错误动作的影响。您提到的100米自由泳和自由泳的六个腿部动作的四个腿部运动代表了不同水平的游泳技能。
幸福的家庭通常在游泳技能上有类似的共同点，而每个游泳者的缺点都表现出自己的特征。大多数好的游泳姿势都遵循类似的流线型形状，手和腿相互配合。相反，不规则的游泳姿势差异很大，每个姿势都有自己独特的特征。
在自由泳中，左手以右腿进入水的协调，右手用左腿进入水之间的协调是保持身体平衡的关键。这种平衡维护对游泳者至关重要，不能忽略。
将对角线按下练习水和踢腿是改进技术的重要组成部分。不应低估在高肘和Latissus的Latissimus上施加力的技巧。同侧手和同侧腿的高髋关节膨胀运动的正向延伸需要彼此合作，以保持身体的稳定性和平稳性。
对于自学成才的自由主义者，避免拖动尤其重要。拖延自由泳和仰泳是一个致命的错误，因此有必要学习使用Lats Dorsi并参与游泳过程。水里有一条高大，平坦，直且超矮的线的游泳者就像一条充满活力的皮划艇。
向前伸出手臂时，同侧腿的稳定性至关重要，并且由于腿的掉落而无法平衡身体。保持身体在30至45度之内旋转，这不仅有助于拉开latissimus redorsi，而且还提供了方便的手臂转移和呼吸。显而易见的髋关节鞭子运动就像一个大型运动。施加力后，您必须迅速返回位置，并确保将直腿抬起并不要弯曲小腿。
初学者通常会出现转弯和拖动问题，这通常是由不稳定的核心力量引起的。向前伸出手臂时，会影响臀部和臀部的稳定性，从而导致运动不一致。拉特西木龙的力量不足也是造成此问题的原因之一。
为了改善技术，建议游泳者本身比较正确的视频材料，找出自己的缺点并进行有针对性的练习。无论是通过运动的分解还是其他技术手段，持续改进是提高游泳技能的关键。
出色的游泳姿势在流线型，高肘，latissimus dorsi等方面具有共同的特征，具有小的阻力和发电动作。不规则的游泳姿势不同。一些人在水中显示出扭曲的形状，缺乏精简的形状，呼吸和腿部运动似乎特别沉重和不一致。这些错误的动作几乎与简单的狗行动动作相同。
请记住，模仿正确的动作是提高游泳技能的关键。不要使用土地运动来代替水运动，因为水中的运动需要特殊的技能和适应性。例如，髋关节膨胀，高臀部驱动器和鞭子腿无法在陆地上进行完全模拟。
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