想要学习游泳的朋友不应该错过这个详细的游泳技术教程！本文将向您介绍蛙泳，自由泳，仰泳和蝴蝶的核心技能，帮助初学者迅速掌握了游泳技巧。
首先，蛙泳。基本的动作可以通过谣言很容易记住：“不要移动手和腿，放手，然后拉动双腿，先伸展手臂，然后踢腿，然后将它们漂浮在一起一会儿。”该公式强调了手和腿运动的顺序。
蛙泳的要点包括：
外冲线：同时向外和向后拧紧双手，向下弯曲手臂，然后将手掌倾斜约45度。内部冲程：向内旋转手掌，双手驱动前臂，双手靠近胸前。向前伸展：向前伸展手，以保持轻松的外冲程，硬内部笔触和主动前进运动。同时，请注意呼吸的时机，抬起头时吸气，并在举起双腿时稍微降低头部以稍微屏住呼吸。腿部撤回：弯曲膝盖并缩回双腿以降低阻力。小腿藏在大腿后面，两个膝盖都是肩膀宽的。打水：在两条腿上捏水，例如英文字母“ W”，逐步继续，不要太凶猛，最后在滑动时保持身体的光滑度。
下一个自由泳还需要全身协调与合作。您可以每两个笔触一次呼吸。
进入水时，应将手的角度放在肩膀的伸出线上。抓水时，继续伸展肘部和肩膀，并弯曲手腕和肘部以向外和向后抚摸手臂。当水熄灭时，手臂是天然的，高肘可以交替划桨。腿部打孔的动作从臀部施加力，并以“鞭子般的水力”方式保持腿部紧绷并弯曲。
仰泳着重于身体伸展和稳定性。
移动手臂时，手臂垂直于水面，并使用中十字来降低电阻。保持头部和颈部位置稳定，并保持身体几乎水平。
最后，它是蝴蝶游泳。
当用手进入水时，您应该处于肩膀的延伸线上。进入水后，应沿着曲线抚摸您的肩膀，肘部和双手。指出水和吸入之间的协调对于确保呼吸与手臂运动协调至关重要。中风路线通常处于“钥匙孔”的形状，并且功率分布相对均匀。
通过学习上述技能，每个人都可以掌握游泳的基本运动，并迈出重要的一步来成为游泳爱好者！
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