自由泳技巧全解析：如何优雅快速掌握自由泳的正确姿势与方法_9游会·九游(中国区)官方网站

大多数游泳爱好者都采用了自由泳，因为它具有美丽的姿势，快速速度和劳动力。许多了解蛙泳的人都想学习自由泳，甚至许多不知道如何游泳的人都想学习自由泳。自由泳并不像想象中的那么困难。只要您注意以下几点，就可以完全掌握它。

如何操作

手臂进入水。许多初学者的手臂像水一样进入水姿势，这会引起很多水的飞溅，并且能耗肯定会很大。您应该按手掌，肘部和手臂的顺序进入水。

协调水出口和手臂变化。目前，用流动以降低电阻的方式转动身体非常重要。许多人的身体保持一动不动，自由游泳时总是向下移动，这是一个坏习惯。

腿应该很舒服，并试图拉直腿，但不要太紧，否则您会更累。选择适合您的曲率并感到舒适是最合适的曲率。

尝试尽可能将头放在水下，这是犯最多的错误的地方。大多数业余爱好者总是有在游泳区游泳的头部一部分，而真正的手就像自由泳中的菲尔普斯，水流流过他的头。这可以非常有效地降低阻力。一旦养成习惯，您将无法改变它，因此您必须在学习时掌握它。

通风。我十年的自由泳经验一直在右边呼吸，我很少走到左边。通常，您会洗一次和向右洗一次，然后在右侧呼吸一次。请注意发现您的口腔暴露在水中，练习更多，并在通风后迅速返回水。

学习自由泳最重要的是放松整个身体。当他们第一次开始自由泳时，许多初学者崩溃了，即使他们不远，这也使他们非常疲倦。目前，您必须首先放松。您可以躺在水上并漂浮一段时间，以使您的身体感到放松。

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自由泳技巧全解析：如何优雅快速掌握自由泳的正确姿势与方法