众所周知，彭元曾经是一个真正的胖子，但现在他与以前有很大的不同。他不仅发育着强大的肌肉，而且还拥有这360度的面孔，没有盲点，而且他深受许多人的喜爱。 。随着“公会战争”，“湄公河行动”和“无邪恶”的普及，彭元的受欢迎程度仍然很高。
彭元真的很敬业。为了拍摄电影《公会战斗》，他自愿学习了几个月的混合武术。为了拍摄“湄公河行动”，他还花了很多时间作为演员学习泰语，缅甸，射击等，他无可挑剔，并使许多年轻人在娱乐业中感到羞耻。但是除了这些观点外，彭元最有吸引力的事情是他的强壮肌肉。
我首先在电影《湄公河行动》中认识他。紧张的情节和热门动作使人们感到紧张，令人兴奋和放松。我只是在这里意识到彭元的身影真的不是那么好，八包腹肌和肌肉戴着肌肉。圈子中的每个人都认识到他是体内脂肪率最低的男性名人之一。
但是李子花的香气来自痛苦的寒冷。我们经常听到，我已经锻炼了一个月，
我为什么还没有看到效果？
实际上，您必须首先了解健身。
您需要一个月才能看到结果；
您周围的人需要两个月的时间才能看到变化。
让每个人都体验您的改变，
至少需要近3个月！
没有成功的捷径。无论如何，如果您三个月不持久，您就没有发言权。如果您不持续超过3年，那么您就不会说您理解。如果您在5到10年中不持久，则不能被视为专家。健身也是如此！彭元（Peng Yuyan）的健身目标除了自己的爱好外，最重要的是与拍摄和角色创作合作。彭元（Peng Yuyan）以在两部电影中露出肉体而闻名，其中一部正在翻滚阿什（Ashin），他在其中扮演体操运动员。一个是激烈的战斗，他在其中扮演战斗运动员。为了适应这个角色，彭元必须塑造自己的身体才能看起来“专业”。
在许多电影中，彭元穿着西装。尽管看不见他的身材，但他的皮肤紧身使我们认为他是个年轻人。当他穿上短袖时，上臂上的肌肉线引起了许多人的注意。他们都是密不可分的。令人惊讶的是，他已经30多岁了，但他一点也不老。他甚至没有考虑结婚，他只是想享受单一的生活。
只要您有一个功能性张紧器，它具有强度，灵活性，伸展性和可扩展性的特征，就可以在家中训练。
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训练运动非常简单，主要有4组运动：
1。站立伸展
站在瑜伽垫上，双脚双脚踩在张紧器上，并用手臂的力量拉起。在每个组中进行20次重复，每天进行3组。
该动作主要针对薄上臂内部的脂肪。如果您坚持一个月，您的手臂将变得更苗条，更紧密。
2。腰部和腹部运动
平放在瑜伽垫上，双脚两脚踩在踏板上，并使用腰部和腹部的力抬起脚，直到最高点的最高点为90°。在每组中进行20次，每天三组。
这项行动主要针对腰部和腹部脂肪的女孩。如果您坚持使用30天，您的腰部会变得苗条。
3。腿拉伸
平放在瑜伽垫上，将手柄固定在胸部上，将双腿向上推，并感觉到大腿和小腿的力量。每组每天进行15次，每天2-3组。
该动作主要锻炼大腿和小腿的背面，并伸展线条。如果您坚持使用30天，则可以减少3-7厘米的腿。
4。核心培训
双脚双脚踩在踏板上，用双手紧紧地将手柄紧紧握在胸前，依靠腰部，腹部和腿部施加力，以施加力，每组15，每组15，每天进行2-3组。
此动作可以同时锻炼腰部，腹部和腿部。如果您坚持这样做30天，您可以发展一个迷人而紧张的身材〜
该张紧器使用4链弹性乳胶管，更坚固，更耐用。无论它有多么努力并具有良好的弹性，都可以连续拉出。
增厚的泡沫手柄柔软可容纳并吸收汗水。即使您在锻炼过程中出汗很多，也不会滑落。厚的泡沫不会刺激您的手。
踏板还由NBR防滑踏板制成，当穿鞋或赤脚穿着时不会滑落。条纹踏板设计还确保了稳定性。
许多人在家里做锻炼。他们选择了这款张力绳，这很简单又方便，也可以帮助他们轻松减轻体重。
锻炼最重要的是持久性。如果您坚持每天锻炼30分钟至1小时，则可以在一个月内减掉10磅！期待在一个月的时间内与您见面，请在这里登记入住！
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