1. 清洁
没有陌生人的细菌和汗水，不用担心感染奇怪的皮肤病。
2. 节省时间
无需选择特殊的衣服，无需化妆，无需在日益绝望的交通中度过时间，这将为您每次锻炼平均节省大量时间。
3. 做你想做的事
你不必忍受不喜欢的音乐，不必适应不舒服的温度，只要爱护你的手机，就不会有烦人的铃声。
4.无需排队
您的房间就是您的私人健身房，无需等待或对他人彬彬有礼。
5.绝对隐私
当你站在镜子前，看着自己的肚子，决定挑战一下的时候，不要担心一个身材魁梧的人突然出现在你的身边，用骄傲的眼神看着你。你可以决定自己的运动装，不用听时尚杂志上那些“运动美女”的说法，做专门的运动妆。这样你就开始了100%纯粹的锻炼，只有集中注意力才能有效。
6.保持个性和品味
您可以决定您的室内装饰，对自己的品味完全负责，并享受它，而不必屈从于其他人的品味，这些品味可能是奇怪的，或粗俗的，或完全不适合您的性格。
以上就是在家拥有一套完善的训练和健身器材的几个好处。另外，如果家里空间足够，可以选择较大的运动器材或器材组合，比如综合训练机、跑步机、椭圆机等。如果空间有限，可以选择需要空间较小的小型健身器材，如瑜伽垫、哑铃、筋膜枪等小件健身器材。
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